みんなしりたいこと

無理なダイエットは必ずリバウンドの恐怖がやってくる。

一食抜くダイエットや超低カロリーダイエットでは、確かにやせるのは早い。

しかし、これは本当に一時的なもので、その体重を維持するためにはずっと超低カロリーダイエットを続けなければならない。

実際には、ダイエットに成功し、スリムな理想の体を手に入れたら、普通の生活（食事）をしたいと考えているのが普通。

しかし、カロリーを異常に抑えたダイエットをした場合、これを実現するのは難しい。

これは体の構造上の問題で、本能的に機能しているシステムによるもの。

これを避けるためには、無理な低カロリーダイエットではなく、脂肪蓄積の原因となる炭水化物を制限することだ。

もちろん炭水化物も体に必要な成分なので、必要量は摂取する必要がある。

ただし、ダイエットするためにはこの炭水化物を極力減らして、食物繊維、酢などをバランスよく摂取する。

全体的なカロリーは当然減らすべきだが、カロリーばかりにとらわれず、炭水化物を減らし、バランスの良い食事を心がけるだけで、驚くほど簡単に体重を落とすことが出来る。



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