みんなしりたいこと

ダイエットしようと意気込んでると、ついつい無理な食事制限をしてしまう。

もちろん、消費カロリーより摂取カロリーが少なければ痩せることは出来る。

しかし、それは一時のもの。

それはボクサーが計量のためにするダイエット。

そのような痩せ方ではダイエット期間中もすごくつらいものだし、また必ずリバウンドしてしまう。

私も1日１２００キロカロリーで２ヶ月やってみたら、体重はマイナス８キロ。

ご飯はいっさい食べず、鳥の胸肉と野菜、オリーブオイル、無脂肪牛乳。

そして１日おきに１時間のウォーキング。

確かに短期間で痩せるには痩せた。

でも結局免疫力の低下？によるだるさ、熱、風邪。。。

それもなかなか回復しない。

やはり、時間をかけてじっくり少しずつ落としていかないと、逆に健康を損なうはめになる。

ダイエットはほどほどに。


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